生活中，每个人都会经历一些压力和疲惫的时候，但如果这种感觉开始影响到我们的睡眠和工作，那么我们就需要开始调理自己的身体和心态了。
首先，我们要睡眠得足够。
晚上做梦可能是因为我们潜意识里有一些压力或不良情绪。
而如果我们每天睡眠时间不足，那么我们就很难恢复体力和精神。
因此，调「-领略更多 星座知识资讯请关注 :91生肖星座网,WWw.919168.cOM」整好我们的睡眠时间，保证每天有足够的休息是很重要的。
其次，我们要关注自己的情绪。
如果工作或生活的压力让我们焦虑或感到不安，那么我们可以寻求一些放松和减压的方法，比如阅读、运动、听音乐，或者是采取一些冥想的技巧。
这些都可以帮助我们放松身心，缓解压力和焦虑感。
最重要的是，我们要保持健康的生活习惯。
这包括饮食健康、适度运动、均衡的工作和休息时间等等。
只有这样，我们才能保持充满活力和精神状态的身体和心态。
总之，晚上做梦而白天感到疲倦，可能是我们身体和心理健康出了一些问题。
但通过调整我们的生活习惯，保持良好的睡眠和情绪状态，我们可以很快恢复精力、重拾自信，让每一天都变得更加充满活力和生气。
